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舌尖上的高考:高考营养攻略

来源:未知 文章作者:狮子jojo 发布日期:2015-04-13 点击:
 临近高考,除了啃读书本,如何吃得好、吃得全、吃得健康,也极其重要。“舌尖上的高考”,也是一门学问。

  临近高考,除了啃读书本,如何吃得好、吃得全、吃得健康,也极其重要。“舌尖上的高考”,也是一门学问。

  一日三餐饮食安排

  方案一:

  早餐:全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜

  午餐:芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

  晚餐:青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

  方案二:

  早餐:热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)

  午餐:什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

  晚餐:爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭。

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